w jakich

[...] trochę wolniejszy ale na pewno jest równie niebezpieczny co Cain. To będzie inna walka ale będę pracował nad tym samym czyli obrona przed obaleniami i boks. I o trenerach jakich ma zamiar sprowadzić z sobą do The Ultimate Fighter Show: Cały czas się nad tym zastanawiam…Dorea będzie trenerem od boksu, Billy Schiebe będzie trenerem [...]

Musze się wziąć i sobie ściągnąć Fife 2011 i potrenować bo mnie chrześniak ogrywa Teraz jadę pograć w siatkę z paralitykami z pracy, to będzie wydarzenie, pewnie beka jakich mało Jedna laska która staż skończyła i teraz będzie pracować u mnie, po zderzeniu ze mną zrobiła prawie szpagat, spodnie jej na pół trzasły i resztę meczu grała w [...]

Użyć można,ale wiele zależy od policjantów na jakich się trafi,mogą się nagle pojawić w miejsu akcji,albo zostać przez kogoś wezwani.Posiadać i użyć pałkę z miękkim zakończeniem można zgodnie z prawem,z twardym zakończeniem użyć już nie można,a do takich zalicza się pałka teleskopowa,tzw.baton.Jak trafi się na "życiowego" policjanta,to [...]

Krzychu nie należę do tych którzy porównują tego rodzaju suple do koksu i oczekują nie wiadomo jakich wyników. Póki co nie napinam się narazie na jakieś przyrosty, a jedynie na rozruszanie się po długiej przerwie. Na masowanie się i "gubsze cykle" przyjdzie czas. Jedyny mój problem na tą chwilę to znużenie po robocie. Mimo wszystko [...]

przerwe od jakich kolwiek suplementów mam juz 2 miesiące, w ciągu tych dwuch miesięcy bez supli pierwszy miesiąc ćwiczyłem jak trzeba, w drugim było juz więcej o******lania, coraz bardziej zaczynało mi brakowac jakiegos pobudzacza. Dlatego zastanawiam sie czy nie wystartować z shock + storm,który itak u mnie lezy i na tym zrobić porządny cykl... [...]

[...] posiłek który i tak musze pchać na siłe żeby zdążyć w 10min:P a więc śniadanie nr 2 czyli 250g kuraka rozdzielam na 150 i 100 g:) napisze jak mam zamiar jeść teraz i o jakich godzinach I śniadanie (bez zmian)7:30max 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 10:30 150g piersi z kurczaka III posiłek 12:20-13:15 (tutaj w [...]

Redukuje majac w diecie sporo białka (proporcje BWT W % to 50-40-10) ogranicze straty w miesniach? Jak chce odbudować już czystą tkanke mięśniową jakich zaleceń muszę przestrzegać? Taki sam trening tylko ograniczyc aereoby?

[...] : 64/181 STAŻ: ćwiczyłem od jakiegos czasu ale to było tylko w celach rekreacyjnych :) od miesiąca sie za siebie wziąłem i ćwicze regularnie CEL CYKLU: MASA, SIŁA BRAK jakich kolwiek suplementów wcześniej i obecnie DIETY jeszcze nie mam na razie pracuję nad jakąś w miare rozsądną dla kieszeni :) bo jestem na garnuszku rodziców i niestety [...]

kaktus96 podstawowe pytania: co robiles ostatnio? (przez te pare m-cy) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? dlaczego wybrales taki plan? im wiecej napiszesz-tym lepiej. bez tych PODSTAWOWYCH info,dalsza dyskusja nie ma sensu. kto tego nie rozumie,niech zmieni zainteresowania. pozdrawiam. ps. a swoja droga....nie lepiej [...]

[...] aby Wam pomoc trzeba miec jakies,chocby minimalne info!!!! oprocz prostej ankiety jeszcze pare NAJWAZNIEJSZYCH pytan: co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(rozumiem,ze mam przyjac wartosci,ktore podales dla ostatniej serii w swoich cwiczeniach?) dlaczego taki plan wybrales? [...]

Lisek993 i tak w kolko. co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami), na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach)(maxy mnie nie interesuja) dlaczego taki plan wybrales? "Staż treningowy na słowni : w okresie 3 lat cwiczylem 1,5roku " to mi nic nie mowi. cholera,gdzie sa ci wszyscy zwolennicy mierzenia [...]

Militia - dziękuję, na dzień dzisiejszy +14 kg dokładnie, zależy na jakich ludzi się trafi pzdr również Terco - właśnie zastanawiam się, czy wogóle na to ktg chodzić, tzn czy chodzić na nfz do szpitala czy gdzie indziej odpłatnie, ale bez ryzyka. W środę wizyta - zobaczę co gin podpowie. W domu poród..........hm raczej nie zaryzykuję ogólnie w tym [...]

[...] head2head,ale np. nie porównywać mistrzów z innych epoko pomiędzy sobą(bo to czasami bez sensu(ale fajna zabawa),to był inne czasy,inny trening inne żarcie,ale porównać jakich rywali mieli i jak pokonali(mimo warunków) i wtedy klaruję się taki rank... 1.Joe Louis 2.Muhammad Ali 3.Rocky Marciano 4.Jack Johnson 5.Lennox Lewis 6.Mike Tyson [...]

[...] myślą po co nogi jak chcę mieć klatę i łapę jednak tacy cwaniacy nie wiedzą że bez treningu nóg nie ma wielkich efektów gdyż pełnia one dużą rolę w ich osiąganiu. Jeśli masz dostęp do siłowni również polecam byś uczęszczał jednak nie wyrywaj się do Bóg wie jakich ciężarów gdyż nie masz stażu ani wysokiego wieku. Pozdrawiam i życzę postępów.

[...] i wtedy powinnaś zacząć gubić to co zgromadziłaś. NIestety nie znam innych metod na walkę z tym medycyną zajmuję się amatorsko ;) Pozdrawiam Aha i podaj może nazwę tabletek jakich używasz jeśli są to tabletki dwuskładnikowe to możesz isć do lekarza i spytac czy nie przepisze ci jednoskładnikowych (mniejsza skuteczność bo mniej hormonów) ale [...]

Maestro9 no i co? co nie tak bylo z treningiem? to powyzej robiles w jeden dzien,czy co? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!!!!) na poczatek warto,abys przeczytal moj tekst tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "Dieta : Jem co wpadnie mi w rece :] " haha zayebisty [...]

[...] a nie paradował jak jakis głupek i czekal na oklaski. A co do tematu to ja Ci szczerze napisze ze naprawde nie warto. To jest jeden z najbardziej nietrafionych wyborow jakich dokonałem w zyciu. Doping mozna rozwazac jedynie jesli sportami silowymi lub kulturystyką zajmujesz sie ZAWODOWO. Istotne jest takze to ze to co Cie zacheca do [...]

ja jednak bym chcial robic ta a6w wiec niech ktos odpowie na pytanie, btw cwicznie w a6w trwa tylko 5 a pozniej do 20 minut w ostanim tygodniu wiec mysle ze nie masz racji z tymi miesniami. a6w to jedno z najlepszych cwioczen na brzuch o jakich slyszlem Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-01 19:57:36

[...] Tak apropos jego planu. I takim samym planem ćwiczył stricte siłowo i hipertroficznie? co do nóg, to tak szczegółowo i objętościowo to może ćwiczą ... zawodowcy. Zależy jakich zawodowców masz na myśli.Jeżeli aktualnych kulturystów światowej klasy(w większości przypadków)no cóż.....mylisz się. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-02 [...]

Czy w wieku 16/17 lat można takie szkolenie odbyć? Na jakich warunkach można i co mi to daje? Jestem strażakiem OSP. Pytam ponieważ w tym roku 2011 takie szkolenie będzie miało miejsce w naszej jednostce.